Kursens upplägg
Varje dag innehåller en 30 minuter lång lektion, uppdelad i:
- Fakta kring forskning om trauma med relevans för ens egen vardag
- Meditation
- Rörelse med andetag
- Handfasta tips och idéer som faktiskt hjälper
- Dagboksövningar
Varje dag innehåller en 30 minuter lång lektion, uppdelad i: